สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก แต่ความจริงๆ ยังมีอีกหลายวิธีที่ลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ภายในเวลาอันรวดเร็ว หากคุณเข้มงวดกับตัวเอง และเอาจริงเอาจัง ซึ่ง teenee.com เราได้ติดตามและสอบถามการลดความอ้วนแบบไม่ต้องพึ่งยาให้เสียสุขภาพและเสียเงินทองโดยใช่เหตุ ซึ่งยาลดความอ้วนปัจจุบันทาง คณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ก็ออกมาเตือนมากมายว่าอันตรายและไม่ควรไปซื้อมาทานเด็ดขาด บางสินค้าก็ใช้พรีเซนเตอร์ที่โฆษณาเกินจริง แถมยังหัวใสหลอกผู้บริโภคด้วยการโฆษณาแบบศรีธนญชัยอีกด้วย  สูตรลดน้ำหนัก.

สูตรลดน้ำหนัก

ทั้งนี้ ตุ๊ก -กชพรรณ อนันต์ชล แม่บ้านลูก 3 คนที่ใช้สูตรลดน้ำหนัก 7: สามารถลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน กล่าวว่า ได้เข้าไปดูในเว็บไซต์แห่งนึงได้เขียนสูตรไว้ ตนจึงนำเอามาทำตามบ้าง โดยสูตรนี้ได้ระบุว่า สูตรควบคุมน้ำหนักนี้ทำเพื่อให้รสชาติอาหารถูกปากคนไทยอย่างเราค่ะ โดยรับประทาน 3 วันต่อ เนื่องเช่นกัน จากนั้นจะหยุดมารับประทานตามปกติ แล้วค่อยมาเริ่ม 3 วันต่อเนื่องใหม่ อีกสักรอบสองรอบตามที่ต้องการก็ไม่มีปัญหา ซึ่งจะเป็นการปรับกระเพาะอาหารให้มีขนาดเล็กลงด้วย

เริ่มต้น วันที่ 1 อาหารเช้า ด้วย ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล หรือ น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้ 1 อย่าง ส่วน อาหารกลางวัน เริ่มที่ชา กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล หรือ น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน และ ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ สูตรลดน้ำหนัก

ส่วนอาหารเย็น น้ำส้ม ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน

วันที่ 2 อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่นไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้

ส่วน อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้

ส่วนอาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน .

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดน้ำหนักด่วน พลังงานที่คำนวณได้=85*25=2125 kcal

ลดน้ำหนักด่วน พลังงานที่คำนวณได้=85*25=2125 kcal

พลังงานที่ลดแล้ว=2125-500=1625 kcal /3

แต่ละมื้อไม่ควรเกิน 500 kcal

 

โดยทั่วไปถ้าหากต้องการลดน้ำหนักผู้หญิงควรได้พลังงานวันละ 1000-1200 กิโลแคลอรี

สำหรับผู้ชายควรได้ 1200-1600 กิโลแคลอรีซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดลง ครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ ลดน้ำหนักด่วน.

ลดน้ำหนักด่วน

เครื่องดื่มคู่ใจหนุ่มสาว ชาวออฟฟิศคงหนีไม่พ้นร้านกาแฟชงใต้ตึก หรือใกล้ๆออฟฟิศ ถือว่าที่ฝากท้องกันทั้งยามเช้าและยามบ่าย เรามาดูกันว่าเเต่ละชนิดมีส่วนผสมอะไรและให้พลังงานเท่าไหร่

ความน่ากลัวของเครื่องดื่มพวกนี้อยู่ที่ส่วนผสม และปริมาณการรับประทานที่มากเกินความพอดี ดังนั้นเราจำเป็นต้องทราบพลังงานคร่าวๆ เพื่อที่เราจะได้กะปริมาณที่จะทานได้เหมาะสม หรือถ้าหากหยุด หรืองดการดื่มพวกนี้เป็นของว่างได้ ก็จะทำให้ควบคุมน้ำหนัก และ สร้างเสริมสุขภาพที่ดีได้

ก่อนอื่นเลย เครื่องดื่มชงพวกนี้จะมีส่วนผสมหลักๆ คือ ลดน้ำหนักด่วน

น้ำตาลทราย (1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 45 kcal)

นมข้นหวาน (1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 60 kcal)

นมข้นจืด (1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 43 kcal)

ตัวกาแฟ ชา เเละผงโกโก้ (ให้พลังงานไม่เกิน 30 kcal ต่อเเก้ว)

เรื่องปริมาณนั้น มากน้อยอยู่ที่น้ำหนักมือเเละรสชาติของเเต่ละร้าน ว่างๆเวลาสั่งลองสังเกตุดูว่าเค้าใส่อะไรจำนวนกี่ช้อนแล้วเอามาคำนวนเล่นๆ ดูนะคะ

พลังงานของเครื่องดื่มชงเย็น ปริมาณ 200 ml ลดน้ำหนักด่วน.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ยาลดความอ้วน ใช้เวลาอยู่1เดือน น้ำหนักลดไป2โลค่ะ

ยาลดความอ้วน ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าไอดีนี้ไม่ใช่ของเรา ยืมของเพื่อนมาตั้งกระทู้
เพื่อเป็นอุทาหรณ์สอนใจน้องๆวัยรุ่น ที่คิดอยากจะผอมจะสวยด้วยทางลัด .

ก่อนที่เราจะตัดสินใจใช้ยาลดความอ้วนนั้น เราเคยลดน้ำหนักด้วยตัวเองไม่ใช้ยา ยาลดความอ้วน.

ยาลดความอ้วน
เมื่อสมัยมอปลายค่ะ เราสามารถลดน้ำหนักจาก 60 โล เหลือ 45 โล เราสูง 158 ซม. นะคะ
ช่วงนั้นเราหุ่นดีมากผอมมาก ถือว่าเป็นที่น่าพอใจมากค่ะ แต่เราลดน้ำหนักผิดค่ะ เราหักดิบเกินไป เราลดโดยการทานข้าว2มื้อต่อวัน
ไม่ออกกำลังกาย แต่ก่อนนอนจะปั่นจักรยานอากาศ บริหารเฉพาะส่วน ทำบ้างแต่ทำบ้าง
เราไม่รู้จักควบคุมเรื่องอาหารการกิน ไม่ยอมออกกำลังกาย น้ำหนักเราก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ จน 54โล
แต่ไม่รู้ตัวเองนะคะว่าอ้วนขึ้น สะโพกจาก35เป็น38 เพราะช่วงนั้นอยู่ในช่วงปิดเทอมม.6 รอเข้ามหาลัยค่ะ
ก็กินๆนอนๆอยู่แต่บ้าน จนวันนึงนึกยังไงไม่รู้เอากางเกงตัวเก่ามาใส่ มันใส่ไม่ได้แล้วค่ะ รูดซิบข้างหลังไม่ขึ้นติดก้น
ตอนนั้นเราเสียใจมากแทบจะบ้า พูดกับตัวเองว่า”ฉันอ้วนขึ้นมาได้ยังไง ยาลดความอ้วน
เราก็เข้าเว็บpantipค่ะ หาวิธีลดน้ำหนัก เลยตัดสินใจเลือกวิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
ใช้เวลาอยู่1เดือน น้ำหนักลดไป2โลค่ะ เหลือ52 แต่ผลที่ได้คือ สะโพกลดลงมา2นิ้ว หุ่นกะชับ ตัวเล็กลงมาก แม้น้ำหนักไม่ค่อยลด
แต่ว่าเราเรียนคหกรรมค่ะ เรียนด้านอาหารและโภชนาการ เราทำอาหารเลยต้องกินต้องชิมอยู่บ่อยๆควบคุมไม่ได้สักที
น้ำหนักก็ขึ้นมาเป็น54 – 55 ค่ะ ตอนนั้นเราเห็นเพื่อนเรากินยาลดน้ำหนักในเน็ต
ที่ขายกันเป็นเม็ด เม็ดละ3-10บาทแล้วแต่ร้านค่ะ เป็นวิตามินลดสัดส่วนusa
นี่ล่ะค่ะ จุดเริ่มต้นของการซื้อความตายให้กับตัวเอง.. .
เราทานวิตาลดน้ำหนักของusaได้ประมาณ1อาทิตย์ น้ำหนักลดลงไป2โล แค่2โลนะคะ
แต่กระโปรงนักศึกษาใส่ไม่ได้แล้วค่ะ มันหลวมมาก จนต้องซื้อตัวใหม่ค่ะ เราตื่นเต้นมาก มีแต่คนทักว่าไปทำไรมาผอมลงมาก
ช่วงที่ทานก็มีอาการนะคะ คือจะปากแห้ง หิวน้ำ รู้สึกปากเหม็น เหนื่อยง่าย ตกใจง่าย

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

HyCafe เป็นคนชอบทานของหวานมาก

ฝน เป็นคนชอบทานของหวานมาก มากถึงมากที่สุด HyCafe ช็อคโกแลตคืออะไรที่ชอบมาก กินได้เยอะ เคยทานเค้กช็อคโกแลตของ AMOR ซึ่งอร่อยมาก ได้ถึง 5 ชิ้นนะค่ะในเวลาแค่ไม่ถึง 20 นาที แต่พอคิดจะลดน้ำหนักก็เป็นเรื่องยากที่จะลดของหวาน แต่เมื่อใจมันมาแล้วว่าจะลด ฝนจึงลดการทานของหวานของฝนเหลือแค่ อาทิตย์ละ 1 ชิ้น หรือ 1 อย่าง HyCafe.

hycafe

2. อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้ก็คือการนับแคลอรี่ค่ะ ผู้หญิงเราควรทานแต่ละอย่างเข้าไปใน 1 วัน ไม่ควรเกินประมาณ 1500 กิโลแคลอรี่ หรือจะคิดตามสูตร BMR = จำนวนพลังงานที่ร่างกายต้องการ hycafe coffee โดยเค้าจะคิดจาก เพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และการออกกำลังกายของเรา

เห็นเพื่อนที่ออฟฟิตหลายคนกิน “เนเจอร์กิฟ”เนี่ย กินอย่างมีจุดมุ่งหมายว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ แต่แล้วเราก็เห็นพวกเค้าเหมือนเดิมอ่ะ แต่เราว่านะมันอยู่ที่นิสัยการกินอาหารประจำวันด้วยแหละ แต่เห็นน้องผู้ชายคนนึงนะ ทำงานในสายการผลิต น้องเค้าไม่ได้กินจุกจิกอ่ะ และคือทำงานแบบไม่ได้นั่งทั้งวันนะ คนนี้กิน “เนเจอร์กิฟ” แล้วได้ผลดีมาก ๆ กิน 3 มื้อ + กินแบบแคปซูลด้วยนะ แต่ใช้เวลาค่อยเป็นค่อยไปนะ ไม่ได้เห็นผลภายใน1-2 เดือนกินหลายเดือนเลยแหละ
คงได้ผลกับบางคนมั้ง และเท่าที่เห็นก็ไม่เห็นมีอันตรายอะไรนะ

ก่อนอื่น ต้องขอออกตัวก่อนนะคะ ว่า เป็น นศ.สาธารณสุข มหาวิทยาลัยย่านรังสิต นะคะ^^ จากที่เคยอ่านวิจัยมา ทราบว่า กาแฟ ทุกชนิด ไม่สามารถลดความอ้วนได้เลย เพราะจากส่วนผสมที่ระบุข้างกล่องไม่มีส่วนที่สามารถลดหรือกำจัดไขมันได้ เว้นแต่ว่า กาแฟ ยี่ห้อนั้น จะแอบใส่ตัวยาลดความอ้วนไปหลังจากที่ให้ อย. ตรวจไปแล้วอ่ะค่ะ hycafe coffee ถือว่าอันตรายอยู่ดี แต่บางคนที่ทานกาแฟ แล้วรู้สึกว่า นน. ลดลง เป็นเพราะ ระหว่างช่วงทานกาแฟ ออกกำลังกายหรือ จำกัด อาหารร่วมด้วย ซึ่งโดยปกติแล้ว การทำพฤติกรรมเช่นนี้ ก็ทำให้ นน. ลดอยู่แล้วนะคะ ส่วนตัว ตอนปี 2 เคยทาน กาแฟ ลดความอ้วนเกือบทุกยี่ห้อ แต่ยังรับประทาน อาหารตามปกติ ปรากฏว่า นน.เพิ่ม เผละ กว่าเดิมค่ะ – -* จึงหยุด และ ช่วงปิดเทอมซัมเมอร์ 2 อาทิตย์ ได้ลองลดปริมาณอาหารนิดหน่อย นน. ก็ลง 4โล เลยค่ะ ^^ แต่พอเปิดเทอม นน. ก็เพิ่มมาเหมือนเดิม – -* ตอนนี้ก็อ้วน อยู่ค่ะ เพื่อนที่หุ่นดีๆ บอกว่า ถ้าทำได้ งดอาหารเย็น หรือ อย่างไม่โหด มื้อเย็น กินพวก ผัก น้ำพริก หรือ ส้มตำ แต่ทำไม่ได้ง่า – -* เห็นกับข้าวแล้วอยากกิน

ถ้าดูจากส่วนผสมแล้ว ให้ดูที่อัตราส่วน หรือส่วนประกอบต่างๆ รวมทั้งแคลอรี่ด้วยค่ะ แล้วจะรู้ว่าควรเลือกซื้ออันไหน ตัวไหนที่ไม่รู้การทำงานของมัน ไม่รู้ประโยชน์ก็เอามา เซิทหาทางเนต จะได้มีข้อมูลติดตัวไว้

ถ้า เนเจอกิฟ กับ โพรเทคโพรสลิม
โพรสลิมก็ดีกว่า ดูที่ส่วนผสมนะ อัตราส่วนและราคา

แต่ เราไปดูของมิสทีน สลิม เมท มา มันก็ส่วนผสมดีกว่า.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

รอยแผลเป็นดำ การ รักษาความสะอาดของผิวหน้าเป็นวิธีพื้นฐานสุด

รอยแผลเป็นดำ รักษาความสะอาด การ รักษาความสะอาดของผิวหน้าเป็นวิธีพื้นฐานสุด ๆ แต่กลับสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ ในการทำให้รูขุมขนดูเล็กลงและกระชับขึ้น การทำความสะอาดผิวหน้า เป็นการกำจัดความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกที่มักเข้าไปอุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้รูขุมขนดูกว้างและทำให้ผิวหน้าไม่เรียบค่ะ รอยแผลเป็นดำ.

รอยแผลเป็นดำ

2. ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง

ล้าง หน้าวันละ 2 ครั้ง ในเวลาเช้าหนึ่งครั้งและอีกครั้งในตอนเย็น เพื่อเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวหน้า โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ไม่ทำให้หน้าแห้งตึง และผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรเย็น นอกจากจะช่วยคืนความสดชื่นแล้วยังทำให้รูขุมขนดูกระชับด้วย

3. ไม่เข้านอนทั้งที่ยังแต่งหน้าอยู่ รอยแผลเป็นดำ

ไม่ ว่าจะเหนื่อยหนักขนาดไหน ห้ามเข้านอนทั้ง ๆ ที่ยังมีเครื่องสำอางอยู่บนผิวหน้าเป็นอันขาด หากเข้านอนทั้งที่ยังไม่ล้างเครื่องสำอางให้เรียบร้อย นอกจากจะทำให้เครื่องสำอางลงไปอุดตันรูขุมขนได้ง่ายแล้ว ยังทำให้ผิวหน้าดูไม่สดชื่นเมื่อยามตื่น และหากทำเป็นประจำจะทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัย เกิดเป็นผลเสียต่อผิวหน้าในระยะยาวด้วย ผิวหน้าที่หนักจากเครื่องสำอางที่แต่งลงไปทั้งวัน ย่อมต้องการพักผ่อนและหายใจบ้าง จึงต้องเช็ดเครื่องสำอางและล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งก่อนนอนค่ะ

4. สครับผิว

การส ครับผิว เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้เป็นอย่างดี ในหนึ่งสัปดาห์ควรสครับผิวให้ได้ 1-2 ครั้ง การสครับผิวเป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และสิ่งสกปรกที่อยู่ที่ผิวชั้นนอก ซึ่งมีโอกาสเข้าไปอุดตันรูขุมขนให้หลุดออกไป นอกจากนี้ยังช่วยเผยผิวข้างใต้ที่สดใสให้ขึ้นมาแทนที่ด้วยค่ะ รอยแผลเป็นดำ.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

รอยแผลเป็น คุณอาจใช้ส่วนผสมของผงฟูกับน้ำเพื่อรักษา

รอยแผลเป็น ขัดผิวหน้าด้วยผงฟู. ผงฟูสามารถนำมาใช้ขัดผิวและลดขนาดรอยแผลเป็นจากสิวได้ ทั้งหมดที่คุณต้องทำก็คือ ผสมผงฟู 1 ช้อนชาเข้ากับน้ำ 2 ช้อนชา นำมาทาทั่วทั้งใบหน้าแล้วนวดวนๆ ให้ผงฟูเข้ากับผิวหน้า โดยเน้นบริเวณที่มีรอยแผลเป็นสัก 2 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วซับผิวให้แห้ง ไม่แนะนำวิธีนี้สำหรับรักษาหรือทำให้รอยสิวหรือสิวที่ยังอักเสบอยู่หายไป เนื่องจากค่า pH ของผงฟูคือ 7.0 ซึ่งนับว่าเป็นกลางกับค่า pH ของผิวหนังเกินไป ทั้งนี้ค่า pH ของผิวหนังที่ดีที่สุดอยู่ที่ระหว่าง 4.7-5.5 ซึ่งไม่เอื้อต่อการเกิดสิวประเภท p. acne (สิวส่วนใหญ่ที่มีแบคทีเรียเป็นต้นเหตุ) ฉะนั้นการเพิ่มค่า pH ให้เป็นกลางมากขึ้น สิวประเภทดังกล่าวก็จะสามารถอยู่รอดบนหน้าของคุณได้นานขึ้น รวมถึงเกิดการติดเชื้อและอักเสบได้มากขึ้นอีกด้วย[1]
คุณอาจใช้ส่วนผสมของผงฟูกับน้ำเพื่อรักษาแบบเฉพาะจุดได้เช่นกัน โดยทาบนบริเวณรอยแผลเป็นโดยตรงแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10-15 นาทีก่อนจะล้างออก รอยแผลเป็น.

รอยแผลเป็น

ใช้น้ำผึ้ง. น้ำผึ้งคือยารักษาจากธรรมชาติสำหรับขจัดสิวและลดรอยแดงที่สิวทิ้งไว้ ที่น้ำผึ้งทำเช่นนี้ได้ก็เพราะในน้ำผึ้งมีสารต้านแบคทีเรีย ช่วยปลอบประโลมผิวและลดการอักเสบ น้ำผึ้งสดไม่ผ่านกระบวนการหรือน้ำผึ้งมานูกาเป็นน้ำผึ้งที่ให้ประสิทธิภาพสูงสุด สามารถนำมาแต้มได้โดยตรงที่บริเวณแผลเป็นโดยใช้คอตตอนบัด
น้ำผึ้งเป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย เนื่องจากน้ำผึ้งไม่มีสารก่อความระคายเคือง และยังต่างไปจากยารักษาอื่นๆ ที่จะทำให้ผิวแห้ง เพราะน้ำผึ้งจะมอบความชุ่มชื้นแก่ผิว รอยแผลเป็น
หากคุณหาซื้อผงไข่มุกได้ (ซึ่งสามารถพบได้ตามร้านขายสินค้าเพื่อสุขภาพหรือตามอินเทอร์เน็ต) ก็สามารถนำผงไข่มุกปริมาณเพียงเล็กน้อยมาผสมกับน้ำผึ้ง เพื่อให้ได้ทรีทเมนต์ที่มีฤทธิ์ในการรักษามากขึ้น เพราะผงไข่มุกน่าจะช่วยลดการอักเสบและทำให้รอยสิวจางลงได้

ทดลองใช้ว่านหางจระเข้. วุ้นของว่านหางจระเข้คือสิ่งที่มีฤทธิ์ปลอบประโลมผิวตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถนำมาใช้บรรเทารักษาได้หลายอย่างตั้งแต่แผลไฟไหม้ แผลสด ไปจนถึงแผลเป็นจากสิว ว่านหางจระเข้จะช่วยฟื้นฟู ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และเร่งให้รอยสิวจางหายไป ผลิตภัณฑ์จากว่านหางจระเข้หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป แต่ถ้าให้ดีที่สุด ควรซื้อต้นว่านหางจระเข้แล้วใช้วุ้นจากใบที่หักแล้ว เจ้าวุ้นที่มีลักษณะเหมือนเจลนี้สามารถนำมาทาที่แผลเป็นได้โดยตรงและไม่จำเป็นต้องล้างออก
เพื่อให้ได้ฤทธิ์การรักษาที่เข้มข้นขึ้น คุณสามารถผสมน้ำมันทีทรี (ซึ่งช่วยให้ผิวกระจ่างใส) ลงไปในวุ้นว่านหางจระเข้ก่อนนำไปทาผิว

ใช้น้ำแข็งก้อน. การใช้น้ำแข็งเป็นวิธีรักษาที่ทำได้ที่บ้านแถมยังง่ายสุดๆ ซึ่งสามารถช่วยให้รอยสิวจางลงด้วยการปลอบโยนผิวที่อักเสบและลดรอยแดง เวลาจะใช้ ให้คุณห่อน้ำแข้งก้อนด้วยผ้าสะอาดหรือทิชชูอย่างหนาแผ่นหนึ่ง แล้วประคบบริเวณที่มีแผลเป็นสัก 1 หรือ 2 นาที จนกว่าผิวบริเวณดังกล่าวจะรู้สึกชา
แทนที่จะทำน้ำแข็งจากน้ำธรรมดา คุณสามารถนำน้ำชาเขียวเข้มข้นมาใส่ถาดทำน้ำแข็งแล้วนำน้ำแข็งชาที่ได้มาประคบบริเวณรอยสิว ในชาเขียวมีสารต้านการอักเสบซึ่งไปเสริมฤทธิ์กับความเย็นของน้ำแข็ง รอยแผลเป็น.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน ถ้ามีอาการเหมือนจะเป็นลมให้หยุด

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน ถ้าเป็นนักกีฬา เล่น T25 อาจไปได้แค่ 50 – 60% VO2 max ของเค้าแค้นั้น และ 25 นาทีเลิก แม้ได้แคลอรี่เท่ากัน แต่ไม่ได้ aerobic endurance training เ้ลย

9. คนที่เล่น T25 ไปจนถึง beta gamma และยังเล่นต่อไปเรื่อยๆ มักจะพบว่า น้ำหนักมันลงไปอีกได้ไม่มากแล้ว ซึ่งก็ถือว่าพอ แต่ถ้าอยากให้ลงมากไปกว่านั้น ต้องยืดเวลาของการออกกำลังออกไปนะครับ อาจผันตัวเองไปเล่น P90X หรือ วิ่งจ๊อกระยะไกลเหมือนนักมวย ปั่นจักรยาน หรือ ว่ายน้ำ นานๆ โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน.

โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน

10. อันตรายจาก T25

- ถ้าเราเริ่มเล่นแล้ว ใจเต้นเร็วมาก หายใจไม่ทัน ให้หยุดอย่าฝืน ถามว่าเหนื่อยแค่ไหนถึงเรียกว่ามาก เหนื่อยขนาดที่พูดออกมาสามสี่คำติดกันไม่ได้ ต้องเว้นช่วง คำเหล่านี้จำไว้ใช้เลยก็ได้ เช่น

‘น่ารักจุงเบย’

‘ไม่ไหวแล้วอ่า’

‘เหนื่อยชิหายเลย’

- ถ้ามีอาการเหมือนจะเป็นลมให้หยุด ถามว่า จะหยุดได้ยังไง วีดีโอมันเล่นไปเรื่อยๆ คำตอบคือ กดปุ่ม pause ครับ

เอ๊ะ แล้วงี้มันจะได้ผลรึเปล่า โปรแกรมลดน้ำหนัก 7 วัน

ไม่เป็นไรครับ เอาชีวิตมะรึงไว้ก่อน.

 

- ถ้าเรานอนไม่พอ เครียดจากงาน กินน้ำน้อย ร่างกายมีการเสียน้ำ หรือ เคยมีอาการหน้ามืดบ่อยๆเวลาเปลี่ยนท่า

ซึ่งภาษาแพทย์เรียกว่ากลุ่มอาการ orthostatic intolerance สามารถเป็นได้ในคนอายุน้อยๆ แม้แต่วัยรุ่น หรือ นักกีฬา เราอาจมีอาการหลังจากเริ่มเล่นไปได้ไม่ถึง 5 นาที ให้หยุดทันที

แต่ถ้าผ่านช่วงแรกๆไปได้ มักไม่มีปัญหาอะไร

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ควบคุมน้ำหนัก คุณอาจจะไปว่ายน้ำ หรือวิ่งลู่วิ่ง มันก็แล้วแต่คุณ

ควบคุมน้ำหนัก ตอบเลยค่ะว่าไม่จำเป็น
คุณอยากออกกำลังกายแบบไหนก็ทำไปเถอะค่ะ
ขอให้มันเหมาะกับคุณและได้เคลื่อนไหวร่างกาย

คนที่อ้วนมากๆ เป็นร้อยโล
ก็ไม่ควรจะกระโดดเชือกตั้งแต่เริ่มเพราะมันทำให้ข้อเข่าคุณต้องรับน้ำหนักมาก อาจจะข้อเข่าเสื่อมได้ ควบคุมน้ำหนัก.

ควบคุมน้ำหนัก

คุณอาจจะไปว่ายน้ำ หรือวิ่งลู่วิ่ง มันก็แล้วแต่คุณ

รุ่นน้องคนนึงลดความอ้วนด้วยการกระโดดยางค่ะ เพราะมันเป็นการละเล่นที่น้องเค้าชอบแล้วก็ได้ออกแรงเยอะด้วย

แต่ละคนก็ต้องมีจุดยืนเป็นของตัวเอง จะมาเลียนแบบกันทุกอย่างคงไม่ได้นะคะ

ฉะนั้นพวกที่ชอบถามว่า เล่นฮูลาฮู้บไม่เป็นควรทำอย่างไรดี

คุณคงได้คำตอบกันแล้วนะค้าา

ใจเต้นแรงที่สุด เร็วที่สุด เร็วมากกก จนคิดว่าฉันต้องตายแน่ๆ ควบคุมน้ำหนัก.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ลดน้ำหนักเร่งด่วน อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ลดรอยแผลเป็นที่ดีที่สุดก็คือ

ลดน้ำหนักเร่งด่วน อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ลดรอยแผลเป็นที่ดีที่สุดก็คือ Beyond Plus Acnesil Silicone Scar Gel โดย แอคเนซิล ซิลิโคน เจลรักษาแผลเป็นรอยหลุมสิว (หลอดสีเขียว) สามารถรักษาแผลเป็นที่เกิดจากสิวได้โดยเฉพาะ อีกทั้งรอยจากการเกิดอีสุกอีใสก็สามารถบรรเทาลงได้ ใครกำลังมองหาครีมรักษาสิวดีๆ ลองใช้ลดรอยแผลเป็น Beyond Plus Acnesil Silicone Scar Gel ดูนะครับ 1หลอด 10 กรัม ราคา 870 บาท สูงนิดนึงแต่ว่าดีมากครับ ลดน้ำหนักเร่งด่วน.

ลดน้ำหนักเร่งด่วน

ความจริงแล้ว แผลเป็นนั้นมีหลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นทั้งแผลที่นูนทั้งเล็กและใหญ่ หรือ hypertrophic scar และคีลอยด์ แผลเป็นแบบเป็นหลุมลึกหรือ depressed scar และแผลเป็นที่ดึงรั้ง หรือ scar contracture  ไม่ว่าจะเป็นแผลเป็นแบบใดก็ตาม เชื่อว่าหลายๆคนไม่มีใครอยากมีแผลเป็นบนร่างกายกันอย่างแน่นอนโดยแผลเป็น นั้นก็มีอยู่สองสี คือสีจางๆและสีเข้มๆ ไม่ว่าจะจางหรือเข้มก็สร้างความไม่มั่นใจให้หลายๆคนอย่างแน่นอนใช่ไหมครับ ลดน้ำหนักเร่งด่วน

hypertrophic scar เป็นแผลเป็นที่มีความนูนจนน่ากลัว ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นบริเวณที่ผิวหนังบนร่างกายของเรามีความตึง โดยแผลเป็นจาก คีลอยด์ ส่วนใหญ่จำเห็นได้ชัดในผุ้ป่วยที่มีสิผิวเข้ม ทำให้แผลนั้นเข้มตาม ซึ่งเราสามารถป้องกันแผลเป็นเหล่านี้ได้นะครับ โดยการที่เกิดแผลเป็นใหม่ๆและรักษาตั้งแต่เริ่มต้นก็มักจะสามารถทำให้แผล เป็นนั้นหายง่ายกว่าวิธีการรักษาก็มีหลากหลายวิธีด้วยกัน เมื่อเราเกิดแผลเป็นนั้น เราควรที่จะนวดบริเวณที่เป็นแผลเป็นบ่อยๆ เพราะว่าจะทำให้แผลเป็นมีความอ่อนตัวไม่ขยายและไม่หด ยิ่งในช่วง 4-24สัปดาห์แรก ควรนวดอย่างเป็นประจำทุกวันสม่ำเสมอแต่ถ้าหากว่าแผลเป็นนั้นมีขนาดใหญ่ เกินกำลังที่จะนวด ก็ควรใช้อุปกรณ์พิเศษในการช่วยนวด อย่างผ้ารัดหรือpressure garment ซึ่งต้องสวมใส่ให้รัดบริเวณแผลเป็นให้มากที่สุด ในช่วง 24-48 สัปดาห์แรก เพราะว่า แผลที่มีขนาดใหญ่ก็ต้องทำการบำบัดขั้นต้นให้ดีที่สุด เพื่อลดอาหารที่จะขยายหรือหดตัวของแผลเป็นนั่นเอง หรือว่าจะหาคนมาช่วยนวดก็ได้ไม่ว่ากัน

การรักษาแผลเป็นนั้น เดี๋ยวนี้สามารถรักษาได้โดยไม่ต้องศัลยกรรมหรือผาตัด เพราะว่ามีแผ่นซิลิโคนรักษาแผลเป็น มีลักษณะเป็นแผ่นเจล ที่จะช่วยสมานแผลเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยต้องรอให้หลังเกิดอาหารแผล เป็นประมาณ 1สัปดาห์ แล้วค่อยทำการใช้ซิลิโคนปิด  การใช้ซิลิโคนปิดแผลนั้น จะช่วยเ ลดน้ำหนักเร่งด่วน.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ครีมรอยแผลเป็น รักษารอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาว

ครีมรอยแผลเป็น รู้จักรอยแผลเป็นประเภท Keloid กันไปแล้วนะคะ
แล้วแผลบนร่างกายของคุณใช่รอยแผลเป็นชนิดนี้รึเปล่าคะ

รอยแผลเป็นหรือรอยดำจากสิว เป็นสิ่งที่หลายๆ คนไม่พึงปรารถนา วันนี้เรามีสูตรง่ายๆ ในการรักษารอยแผลเป็นจากสิว คุณสาวๆ ลองเอาไปลองทำดูนะคะ ครีมรอยแผลเป็น.

ครีมรอยแผลเป็น

1. รักษารอยดำจากสิวด้วยว่านหางจระเข้

ใช้ใบว่านหางจระเข้ขนาดพอเหมาะ 1 ใบ ปอกเปลือกให้เกลี้ยง เอาแต่วุ้นใสๆ แล้วนำไปล้างด้วยน้ำสะอาดให้หมดยางสีเหลืองๆ ต้องให้หมดนะคะ ไม่งั้นจะคัน จากนั้นฝานวุ้นใสๆ เป็นแผ่นบางๆ หรืออาจจะปั่นก็ได้ แล้วนำมาทาบริเวณที่เป็นรอยแผลเป็นหรือรอยดำที่เกิดจากสิว

วิธีนี้ค่อนข้างใช้เวลานาน ทำได้ทุกวันๆละสองครั้งเช้า-เย็น ซึ่งจะทำให้ผิวหน้าที่เคยมีรอยแผลเป็นหรือรอยดำจากสิวจางลง และยังจะดูมีน้ำมีนวลเต่งตึงขึ้น

2. รักษารอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาว ครีมรอยแผลเป็น

ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกเช้า
ก่อนรับประทานอาหารเช้า ให้ผสมน้ำมะนาว 1 ผลกับน้ำอุ่น 1 แก้ว คนให้เข้ากัน ดื่มก่อนอาหารเช้าครึ่งชั่วโมง เพื่อช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและช่วยเรื่องของระบบลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น เพื่อดีท็อกซ์หรือล้างสารพิษออกไป เพื่อที่สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายทำให้เกิดสิวก็จะลดลง และวิตามินซีจากน้ำมะนาวยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระจ่างใส

แต้มรอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาว
บีบเอาแต่น้ำมะนาวแล้วใช้คอตตอลบัตจุ่มนำมาแต้มรอยสิว ทิ้งไว้จนแห้ง แล้วจึงล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด เพื่อให้ได้ผลที่รวดเร็ว ให้ทำก่อนนอนทุกคืน

สำหรับสูตรรักษารอยแผลเป็นหรือรอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาวนี้ หากทำเป็นประจำทุกวัน คุณจะเห็นผลภายใน 1-2 สัปดาห์ โดยรอยดำจากสิวจะค่อยๆ จางลงและผิวหน้ายังกระจ่างใสอีกด้วย

การลบรอยแผลเป็น อาจจะมีด้วยกันหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการใช้สารเคมีหรือสมุนไพรจากธรรมชาติ แต่ทั้งสองวิธีก็จะมีข้อดีที่แตกต่างกัน แต่สำหรับวิธีการลบรอยแผลเป็นจากสมุนไพรธรรมชาติจะเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย เพราะสมุนไพรจะอ่อนโยนต่อผิวมากกว่าสารเคมี ซึ่งสมุนไพรที่สามารถนำมาใช้ได้จะมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด ยกตัวอย่างเช่น ครีมรอยแผลเป็น.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS